jak gif

leniu89 - SOG jak nic Skąd masz NOKO?

A dla czego ??? Niby na jakich ćwiczeniach ?? Jak będziesz ćwiczył np. w poniedziałek to zrób sobie wieczorem przed pójściem spać rozciąganie skłony, skręto-skłonyi. To pomoże

[...] po czym przechodziłem do jednej, dwóch serii właściwych gdzie przerwy wydłużałem do 1-2minut. Ruchy były nastawione ekscentrycznie, a więc starałem się maksymalnie wolno jak się dało przy dużym ciężarze schodzić w dół, po czym eksplozywnym ruchem wypychałem do góry. Bardzo mocno czułem zaangażowaną klatkę piersiową, a skupienie jakie dzisiaj [...]

DZIEŃ 46 Siemanko - dzisiaj wrzucam wypiske z wczorajszego dnia bo spałem cały dzień i tylko wstawałem jeść Rano jak zwykle: jajczenica - 6 jajek owsianka - 90 g - zwiększyłem o 5 g xD oliwa z oliwek - 15 g Do szkoły placuch owsianyKu,,, każdy mi chce placka zabrać co chwile tylko daj placka 3 Posiłek: 4 Posiłek: taki sam jak 3 No i 5 [...]

mmm w kosza to może też być bez koszulki pamiętam jak byłam w 2klasie podstawówki to chodziłam z bratem na boisko i tam pogrywali,a ja się kochałam w koledze brata i podkradałam bracholowi dla tamtego karty NBA

Czasami sobie kupuję mrożoną truskawkę homogenizowaną - mniej tego, ale truskawek jakby więcej i smak dużo lepszy. słusznie co do tego 3 gram białka to... nie liczę białka od lat fot na pompie nie będzie bowiem ostatnio bardziej angażuje mnie koszykówka stąd i pompa mała jak wrócę konkretnie do siłki na standardowy trening i nieco lepsze żarcie [...]

Jeszcze jedno pytanie za 100 pkt rozumiem ze jak jest dużo sprzętu to nie trzeba stać w 'kolejce' żeby coś zrobić tak ?

Dzisiaj mój pierwszy dzień diety j/nj. Jak na nieszczęście od samego rana wszyscy chcieli mnie słodyczami częstować, ale udało się zręcznie wybrnąć . Czuje, że jest to coś dla mnie. Całkiem dobrze przebrnąłem przez etap głodu. Głód zaczął mi doskwierać dopiero około południa ale był to odzew bardziej ze strony mózgu niż żołądka. Żadnych większych [...]

Nie ma sprawy, ale jak Ty cos znajdziesz to też się podziel tutaj. Niestety póki co zostane przy moich notatkach z uczelni dot. racjonalnego odżywiania ;P

Przede wszystkim to najpierw wodę się wlewa , jak nasypiesz prochu najpierw czegokolwiek to się może zbić mocno przyczepić do ścianki i utrudnić rozpuszczenie.

[...] do pewnego poziomu można łączyć dobrą kondycję oraz siłę, więc spokojnie możesz robić 2 do 3x na tydzień te aeroby Favourite po części masz rację ale trening aerobowy jako wysiłek wytrzymałościowy utrudnia robienie siły. Poza tym wysoka podaż kcal potrzeba przy robieniu treningu siłowego to mit. Na typowej siłówce zużywamy znacznie mniej [...]

Nigdy nie wiesz jak się losy potoczą. Ja się kiedyś nabijałem z Modliszki (to dosyć zabawna historia ) a rok później trenowałem pod markowym okiem Los płata figle

radoslaw - fajnie to przedstawiłeś Swoją drogą, jak tyle prochu sypiesz to wtedy więcej wody dolej :)

psonic, tak, tylko wanilię, kupiłam taniej na allegro, czekolady niestety nie było :( jak mi się skończy (a dopiero zaczynam) to chcę potestować inne firmy, bo rozpuszczalnością też nie powala, a wybór białek jest ogromny nic nie tracisz nie widząc fot, jak będzie co komentować to i odpowiednie zdjęcia się pokażą

"facet musi być jak zwierzak - owłosiona klata koniecznie !!;))" o i taki gust panie powinny mieć jeśli chodzi o wygląd, a nie lalusie co mają wygolone klaty, i nogi gładsze od swoich kobiet kieszko tam o te bhut jolokie pytałeś, to ja np lubie sobie ponacinać miesko np. kotlet schabowy i malutkie kawałeczki powciskać, czyli [...]

Solaros ta panna może być aczkolwiek jakby miała większe bareczki... jedyne co mi się nie podoba to kolor włosów,taki nienaturalny utleniony blond (bo do blondynek nic nie mam,żeby nie było ) Wypróbowałam sobie ten mc na prostych przy ścianie (w sumie lustrze) i nagrałam Metodyk jeśli będziesz widział napisz proszę,czy tak ma to wyglądać Jeśli [...]

a jak z dzisiejszym HorsePowerem? nie stracil na *******nieciu? najlepsze wszystko co na geranium...

(org.tytuł Holyfield zmierzy się z Jonesem Jr?) Po tym, jak były mistrz świata w czterech kategoriach wagowych Roy Jones Jr (54-7, 40 KO) otrzymał negatywną odpowiedź w sprawie walki z Davidem Haye'em, sporo wskazuje na to, że jednak uda mu się zmierzyć z rywalem o wielkim nazwisku. 42-letni Amerykanin przymierza się do walki z sześć lat starszym [...]

Ja też ostatnio jakąs kontuzje kolana miałam Poszłam do lekarza, przepisał mi jakieś tablety przeciwzapalne + maść, co prawda kolano nie boli mnie już tak jak przed tygodniem, ale przy sprincie zaczyna szwankować...potrzebne mi cos na stawy! POdajcie jakieś sprawdzone suplementy, z góry dzięki

jak dostenę te 17 tys to mogę dalej pracować na full time? bo jeśli tak to mogę opłacić te 9 tys a resztę na cele charytatywne oddać (np spłacać mortgage w Polsce )